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夏日体寒致月经不调 6招让你warm up

为何夏季也会”畏寒”?

炎炎夏季,当你满身是汗地跳上空调强劲的地铁时是否感到一瞬间清爽无比?但是当冷气慢慢把湿衣服浸透,那种寒意似乎让手脚和腰都”疼痛”起来。这就是所谓的空调病。

在夏季,室内外温差变大,而人的身体仍然保持恒温,这样一来便会扰乱自主神经系统,使毛细血管不能很好地调整,血液无法及时运输到四肢,人便会感觉到四肢发冷。

再者,过多摄入冰冷食物、炎热天气和精神压力都会使得肠胃机能降低,食欲下降,食量减少,打破了身体内所需营养的均衡。

种种原因叠加造成了恶性循环,使寒气对身体内外夹攻,变成了一种被称为“夏寒症”的现代病。长此以往,肠胃的活动性会减弱,冬天时很容易会因免疫力会下降而身体不适。

女性”手脚冰凉”有哪些危害

手脚冰凉会导致女性月经少、”月经不调”,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手”脚冻伤”。另外与”风湿病”、胃病等疾病有关。

6招让你手脚warm up

1.注意喝水的方法

要解渴时尽量不要选择冷饮,若是非喝冷饮不可的情况下,最好先把饮料在口中含温再慢慢喝下,千万别一口气灌下去,这样对肠胃刺激非常大。在空腹的时候,禁止大口大口地灌冷饮。

2.摄入足量蛋白质

要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质,因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养,提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、”海藻”等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃,要加热之后再食用。

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